Quando o assunto é nutrição para treino, os carboidratos costumam gerar muitas dúvidas. Devo cortar todos para emagrecer? Qual é o melhor para ter energia? A resposta para essas perguntas é mais simples do que parece: não é sobre cortar,… Carboidratos: Entenda a Diferença e Otimize Seus Resultados na Academia

Se você frequenta a academia ou se interessa por uma vida mais saudável, certamente já ouviu que as proteínas são essenciais. Mas você sabe por quê? Elas são muito mais do que apenas um nutriente para quem busca músculos grandes.… Proteínas: O Segredo para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular

Você já se perguntou por que a dieta de um amigo que quer emagrecer é tão diferente da sua, que busca o ganho de massa? A resposta é simples e fundamental: cada objetivo nutricional tem uma estratégia específica. Entender essa… Dieta para Emagrecer vs. Dieta para Ganhar Massa: Entenda as Diferenças e Alcance Seus Objetivos