Uma das dúvidas mais frequentes de quem está em tratamento com medicações para emagrecimento é: “e depois que eu parar, vou voltar a engordar tudo de novo?” É uma preocupação completamente válida — e a resposta passa muito mais pela…
Vamos ser sinceros: quem nunca sentiu aquela vontade de chocolate no meio da tarde e, logo em seguida, a culpa de “não posso, estou emagrecendo”? Essa dupla — desejo e culpa — é uma das combinações mais comuns (e mais…
Malhar com peso deixa a mulher com corpo grande e “masculinizado”? Mito ou verdade Se o medo de “ficar grande” e “masculinizada” alguma vez te fez evitar a musculação, ou te fez treinar só com pesinhos levíssimos “pra não hipertrofiar…
Existe uma pergunta que gosto de fazer pros meus pacientes de vez em quando, geralmente nos momentos em que a rotina está mais corrida e a motivação parece ter ido embora: “como você imagina sua vida daqui a 5 anos…
Como funciona o meu método de acompanhamento (e por que ele é diferente de “só passar uma dieta”) Uma dúvida que recebo com frequência é: “Douglas, mas o que muda entre contratar uma consultoria com acompanhamento e simplesmente pegar um…
A busca pelo corpo definido, com baixo percentual de gordura e ganho de massa muscular, leva muitas mulheres a procurarem atalhos. No universo fitness, poucas substâncias são tão comentadas e romantizadas quanto a oxandrolona. Muitas vezes vendida no ambiente da…
Sexta-feira chegando e, junto com ela, aquele friozinho na barriga: “como vou lidar com o happy hour, o jantar fora, a cerveja com os amigos, sem estragar tudo o que construí durante a semana?”. Se essa pergunta já passou pela…
Quantas vezes você já ouviu — ou disse pra si mesma — “eu só preciso de mais força de vontade”? Essa frase parece motivadora, mas na verdade é uma das ideias mais equivocadas quando o assunto é emagrecimento de verdade,…
Se você já ficou com aquele pé atrás na hora de comer um arroz, uma batata ou até uma fruta depois das 19h, com medo de “acabar com o resultado da semana”, saiba que você não está sozinha. Essa é,…
Muitas pessoas começam a treinar e a fazer dieta com um único objetivo em mente: ver o número da balança cair a qualquer custo. No entanto, se você já passou pela experiência de perder peso e, ainda assim, sentir que…