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Side view of Asian personal instructor with apple and doughnut offering healthy food to plus size woman while standing in gym

Alimentação e Feriados

Retomar o foco após um feriado prolongado é um dos maiores desafios para quem busca constância. O sentimento de “puxar o freio de mão” na dieta e nos treinos gera, muitas vezes, uma frustração desnecessária. No entanto, a fisiologia humana…