Se você decidiu reduzir o consumo de produtos de origem animal ou é adepto do veganismo, provavelmente já ouviu a pergunta clássica: “Mas de onde você tira as suas proteínas?”. Por muito tempo, acreditou-se que a proteína vegetal era “incompleta”…
Se você frequenta academias ou acompanha o mundo da suplementação, certamente já ouviu que “colágeno é só para a pele e articulações”. Por muito tempo, essa foi a verdade absoluta na nutrição. No entanto, o surgimento de tecnologias como o…
Muitas vezes, no mundo das dietas restritivas, as frutas acabam sendo injustiçadas. Você já deve ter ouvido por aí que “fruta tem muita frutose” ou que “comer fruta à noite engorda”. Se você já teve medo de comer uma banana…
O Carnaval é uma maratona. Literalmente. Entre blocos, desfiles e festas, o corpo humano é submetido a um esforço físico intenso, privação de sono e, frequentemente, ao consumo de álcool e alimentação irregular. Para quem quer aproveitar os quatro dias…
Muitas vezes ouvimos que “você é o que você come”. Mas, cientificamente falando, a frase mais precisa seria: você é o que você absorve e como seu corpo reage ao que você ingere. A alimentação não serve apenas para nos…
Você já sentiu que seu corpo está em um estado de “alerta constante”? Inflamações recorrentes, problemas digestivos e sensibilidade na pele são sinais de que o organismo precisa recuperar o equilíbrio. É aqui que entra o KPV, uma molécula que…
Feriado é sinônimo de descanso, viagens e, quase sempre, mesas fartas. Para muitos, esse período gera uma ansiedade silenciosa: “Vou jogar todo o meu esforço fora?” ou “Será que estraguei minha dieta?”. A boa notícia é que o seu corpo…
Para muitos corredores de rua e praticantes de musculação, o treino noturno é o único momento disponível para cuidar do corpo. Nesse cenário, o cansaço do dia de trabalho bate à porta e a solução parece óbvia: uma dose de…
O verão brasileiro é conhecido por extremos: o calor escaldante durante o dia e as famosas “chuvas de verão” que trazem quedas bruscas de temperatura. Para quem pratica corrida de rua, esse cenário é um desafio constante para o organismo.…
Muitas pessoas associam o uso de suplementos como Whey Protein e Creatina exclusivamente ao universo da musculação e do ganho de massa muscular. No entanto, se você é corredor de rua — seja de 5km ou de maratonas — a…